Parece algo alucinante pero es cierto, en pleno verano es posible escalar deportiva en la pedriza, sin apenas calor y a la sombrita!
Categoría: Escalada en Roca Articulos
Placa Teresa Peñalara
El domingo Jose seguía más que motivado (A FOND LA MOTIV’!!!) para volver a escalar y nos convenció (no opusimos mucha resistencia) de los deleites de la escalada en Peñalara, como bien hacía referencia en el Blog “Desde Rocas y Montañas: http://skyrun.blogspot.com/, la escalada en los bordillos de Peñalara es una gozada. Subimos a Zabala […]
Vía Jordi Jutglar
Como buenos “escaladores de fin de semana” (ver prologo de J. Gálvez al Libro “Escalada Artificial, Teoría y Práctica” de L.Santamaría, Ed.Desnivel) o weekenders, el fin de semana se acercaba (4/8/07) y algo había que hacer.
Hoya Moros
Reproducimos un articulo escrito por Guillermo en su Bloq donde nos aporta información muy útil.
Un Movimiento de más
En la escalada lo más importante son las manos pero siempre se les pide mucho y se les conciente poco. Las lesiones y síndromes de sobrecarga son frecuentes en aquellos que no siguen un programa de entrenamiento supervisado por un entrenador. Cómo entenderlas y evitarlas es el objetivo de este libro que debería ser obligado […]
Lesiones en escalada
En escalada se producen lesiones principalmente en las manos y brazos. Qué tipo de lesiones y cómo comprenderlas si no se es médico depende de seguir el sencillo protocolo RICE (reposo, hielo, compresión y elevación), que puede seguir todo escalador mientras llega al médico.
Pautas para el entrenamiento escalada
¿Qué ejercicios haces durante tu entrenamiento en escalada? Los autores de Ni un movimiento de más proponen una serie de pautas a seguir para que no te lastimes durante tu entrenamiento y que la escalada se convierta en algo placentero. Ante todo, lo importante es no lastimarse.
Si escalas, fíjate en esto.
Cuando se escala, sea entrenamiento o escalada en forma, se cometen algunos errores. Tom Hochholzer y Völker Schoeffl, autores de Ni un movimiento de mas… te proporcionan unos consejos para cuando escales y que no tengas problemas de lesiones.
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